期刊简介
《中华结直肠疾病电子杂志》是经国家新闻出版广电总局批准，由中华医学会主办，中华医学电子音像出版社有限责任公司出版，国家癌症中心/中国医学科学院北京协和医学院肿瘤医院承办。主编为中国医学科学院北京协和医学院肿瘤医院结直肠外科主任王锡山教授。顾问由国内外多位学术权威：赫捷院士、杨宝峰院士、黎介寿院士、樊代明院士、于金明院士担任，名誉总编辑由郑树教授担任，副总编辑由国内外著名学者：张苏展教授、 秦新裕教授、王杉教授、蔡三军教授、顾晋教授、傅传刚教授、张澍田教授、任东林教授、秦环龙教授、尹梅教授及美国的Robert D. Madoff教授担任。2016年被收录为“中国科技核心期刊”。《中华结直肠疾病电子杂志》是以DVD-ROM（光盘）为载体形式的结直肠疾病专业方面的多媒体电子学术期刊，与纸质媒体相互补，以电子期刊特有的视频表现形式，图文声像并茂。本杂志主要栏目有：大家、述评、专家论坛、青年专家论坛、论著、综述、经验交流、病例报道、病例讨论、教训与反思、名家手术（视频）、护理天地、医学与人文、名院名科。内容涵盖结直肠的肿瘤、炎症性疾病、痔、便秘、肠内外营养等相关领域的基础与临床、诊断与治疗全方面内容。
夏秋拉锯战：身体最易崩的15天，这样稳得住
时间：2025-08-29 15:57:43
立秋已过，暑气未消，昼夜温差却悄悄拉到10 ℃以上。这段“夏秋拉锯战”的15天，正是心脑血管、呼吸道和肠胃病的高发窗口。学会四招“稳压、润肺、护胃、防燥”，就能把健康主动权握在自己手里。
一、温差暴击：血管最怕“过山车”
白天空调房25 ℃，晚上户外20 ℃，血压随温度上下蹿。对策：
1. 早晚加一件薄外套，重点护住后颈和肚脐。
2. 高血压患者把血压监测从“一周一次”改为“一天两次”——早起后、睡前各测一次，发现收缩压波动＞20 mmHg及时就医。
3. 运动避开清晨低温，改为下午5点后快走30分钟，既避高温又躲寒凉。
二、秋燥先润肺：一杯梨藕百合水
干燥指数>60%时，咽痛、干咳、鼻血集中爆发。
食疗：雪花梨1只+鲜藕100 g+百合10 g，煮水20分钟，早晚各一杯。
习惯：空调房内放一盆水+一条湿毛巾，湿度可提升15%。
穴位：每天按揉列缺穴（手腕桡侧突起处）2分钟，止咳立竿见影。
三、脾胃“双杀”：冷饮+烧烤最易翻车
高温让人贪凉，夜里又撸串，腹泻、急性肠胃炎飙升。
饮食：早餐把冰豆浆换成温豆浆+两片姜；夜宵用锡纸烤海鲜替代明火烧烤，减少苯并芘。
用药：出门随身带口服补液盐和蒙脱石散，出现水样便立即补液防脱水。
观察：24小时内腹泻>6次或伴发热，直接去医院，别硬扛。
四、防燥睡觉法：22点前“断电”
昼夜温差大，交感神经夜间兴奋，失眠+早醒增多。
环境：睡前一小时关掉大灯，改用暖色小夜灯，减少褪黑素被抑制。
动作：热水泡脚15分钟（40 ℃左右），水位没过脚踝，改善末梢循环。
香疗：枕边滴1滴甜橙精油，研究显示可将入睡时间缩短20%。
五、重点人群“加餐”方案
儿童：每天一杯温蜂蜜水（≤200 mL），润肺又防便秘。
老年人：早晨空腹喝100 mL温开水+5滴姜汁，降低血液黏稠度。
上班族：电脑旁放一小瓶人工泪液，每两小时滴一次，防干眼。
六、一张表记住关键数字
| 风 险 | 警 戒 线 | 解决工具 |
|----------|-- ----------|-------------|
| 血压波动 | 收缩压差>20 mmHg | 早晚监测+加衣 |
| 空气湿度 | <40% | 梨藕百合水+湿毛巾 |
| 腹泻 | 24h>6次 | 补液盐+蒙脱石散 |
| 睡眠 | 入睡>30分钟 | 泡脚+甜橙精油 |
七、小结
夏秋交界的15天，不是简单的“热转凉”，而是身体系统的一次大考：血管、呼吸道、肠胃、神经四条线同时拉警报。把温差、湿度、饮食、睡眠四个旋钮调好，就能把一场健康危机变成换季升级。今晚开始，加一件薄外套、煮一壶梨藕水，提前锁死风险。